Последните години, поради забързания и натоварен градски живот, се оказва, че да имаме силна имунна система си е едно от най- важните неща, както за нас така и за децата ни. Всъщност стреса, който преживяваме в ежедневието, засяга най-вече ума и нервната система, а ние сме тези, който да търсим начин да се съхраним.
Първото и най- важно нещо е почивката и добрия сън. Да научим децата си да почиват е навик, който би подобрил благосъстоянието им като цяло, а живота на възрастните, трябва да бъде пример за изграждане на навик за почивка.
Редовната физическа активност е другия важен фактор, който би закалил организма на подрастващите. Дали да отидете на разходка в парка или да правите упражнения вкъщи, всички биха подобрили цялостното здраве.
Ако искаме да съхраним по-дълго време спокойствието си, трябва да следваме и спазваме биологичния си ритъм. Той е заложен като програма в телата ни. Това е връзката с циклите на деня и нощта и сезоните. Времето за сън и почивка и времето за работа и учене е определен от организма.
Пиенето на достатъчно вода и течности сутрин на гладно. Да научите децата да пият вода сутрин на гладно. Доказаната полза от пиенето на чиста вода поне литър и половина на ден и билкови отвари. Чаят също подсилват нашия имунитет. Едни от най- полезните билки са шипката, липа, маточина и коприва.
Разнообразното хранене. Да подхраним телата си с различни храни от растителен и животински произход е жизнено важно.
Натурални добавки или витамини. В последно време е съвсем нормално да пием и добавки, понеже телата ни изразходват повече енергия и затова имаме нужда и от добавки.
Да се грижим за своето благосъстояние трябва да започне от ранна детска възраст.
